당뇨병 있는 사람, 계란 "이 정도" 먹어야 한다.

하루 1개가 적당

계란은 하루 한 개가 적당한 섭취량이다. 계란 한 개에 들어 있는 콜레스테롤 함량은 약 235mg이다. 전문가들이 권장하는 하루 권장 콜레스테롤 섭취량은 300mg이다. 7년 전 핀란드 연구에 따르면 일주일에 네개 먹은 중년은 일주일에 한 개 먹은 이보다 당뇨병 위험이 37% 적었다. 다만 하루 한 개 이상 과잉섭취하는 것은 좋지 않은 것으로 보인다. 미국 연구에 따르면 일주일에 일곱개 이상 먹으면 당뇨 위험이 55~77% 증가하는 것으로 나타났다. 반면, 2년 전 캐나다 연구에 따르면 당뇨병 환자에게 하루 한 개 정도는 문제없다. 종합하면 계란 하루 한 개 정도는 당뇨병에 도움이 된다.

2022.06.06 - [분류 전체보기] - "뱃살" 모양 따라서 다이어트 방법 다르다고?

"뱃살" 모양 따라서 다이어트 방법 다르다고?

울룩불룩한 뱃살 윗배와 아랫배가 모두 나와 배꼽을 중심으로 울룩불룩 접히는 모양의 뱃살은 내방지방과 피하지방이 모두 축적된 경우다. 건강에 매우 안 좋다. 폐경 후 여성에게 많이 나타난

esundoo.sunyataproductions.com

2022.06.06 - [분류 전체보기] - 손가락 접었다 펴보시면 "이 증상" 염증 의심해야!

손가락 접었다 펴보시면 "이 증상" 염증 의심해야!

스마트폰이나 키보드를 사용하는 시간이 늘면서 손가락 통증을 호소하는 사람 또한 늘고 있다. 손가락을 사용하지 않고 휴식을 취하면 대부분 나아지지만, 심한 경우 통증이 오

esundoo.sunyataproductions.com

2022.06.06 - [분류 전체보기] - 문어... 장, 단점을 아나요?

문어... 장, 단점을 아나요?

한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 미국의 유명 건강 전문 온라인 미디어 ‘헬스라인’(Healthline)에서는 문어의 최고 매력으로 저지방·고단백 식품이란 사실을 꼽았다. 문어

esundoo.sunyataproductions.com