알아볼 내용은 복숭아 효능 9가지 및 부작용 총정리를 확인해보았습니다.
옛 우리 선조들은 여름철 기력 보충을 위해 초복에는 삼계탕 같은 육류를 먹으며 중복과 말복에는 복숭아를 먹었다고 할 정도로 복숭아는 원기 회복에 좋은 과일로 알려져 있다고 합니다. 그래서 달밤에 복숭아를 먹으면 미인이 된다고 하며 복숭아 잎으로 목욕하면 피부가 고와진다고 알려져 왔습니다. 그리고 봄철 따뜻한 양기를 상징하는 복숭아꽃은 음기를 좋아하는 귀신을 물리치는 힘이 있는 것으로 믿었다고 합니다. 때문에 중국에서는 옛날부터 복숭아나무는 악귀를 쫓아내고, 신선이 먹는 불로장생의 선과라 하여 고대 중국에서부터 주술적인 나무로 신성시해 왔다고 합니다.
복숭아 효능 9가지 및 부작용 총 정리
복숭아 효능 - 1. 임산부에게 좋은 효과
임산부에게 좋은 과일인 복숭아는 필수 미네랄 성분과 비타민을 풍부하게 함유하고 있어서 임산부에게 좋은 과일이라고 합니다. 그리고 복숭아의 성분이 태아의 뼈와 근육 그리고 혈관 등 건강하게 성장할 수 있게 도움을 준다고 하며 임산부에게는 철분을 공급해 준다고 합니다.
복숭아 효능 - 2. 혈관질환 예방
북숭아에 함유되어 있는 페놀 화합물이 콜레스테롤 수취를 낮춰준다고 하며 혈액순환을 원활하게 개선시켜 준다고 합니다. 그래서 심장병, 동맥경화 등 혈관질환 예방 및 개선에 효과를 볼 수 있다고 합니다.
복숭아 효능 - 3. 자궁질환
복숭아는 껍질 및 씨앗도 모두 버릴 게 없는 과일이라고 합니다. 그리고 복숭아 껍질은 해독작용을 해서 몸의 독소 배출에 좋고 복숭아 씨는 예로부터 한방재료로도 쓰이기도 했다고 합니다. 따라서 복숭아씨에도 아미그달린 성분이 풍부하여 자궁수축 및 자궁 지혈작용에 좋고 항염 진통작용도 있다고 합니다.
복숭아 효능 - 4. 면역력 강화
복숭아의 영양소는 껍질에 많이 들어 있다고 하며 면역기능 강화, 해독작용, 피로 해소, 혈액순환 등에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 그래서 하여 껍질째 섭취하는 걸 추천하는데 껍질은 잘 세척해 섭취하면 좋다고 합니다.
복숭아 효능 - 5. 독소 배출
칼륨함량이 높은 복숭아는 다른 과일에 비하여 칼륨 함량이 높아서 체내에 쌓인 노폐물을 배출하는데 도움을 준다고 하며 부종을 가라앉히는 작용을 도와준다고 합니다.
복숭아 효능 - 6. 기관지 보호
특히 기관지에도 좋은 작용을 하는데 비타민B 성분 중에 하나인 아미그달린 성분이 풍부하여 기침이나 가래 증상을 완화시켜 준다고 알려져 있습니다.
복숭아 효능 - 7. 유방암 예방
복숭아는 유방암 예방에 도움을 줄 수 있는데 미국 워싱턴주립대학교 연구팀에 따르면 생쥐를 상대로 한 실험에서 복숭아 속의 화합물질이 유방암 세포의 생장과 확산을 억제하는 효과가 있다고 발표했다고 합니다.
복숭아 효능 - 8. 숙취 해소
숙취해소에도 복숭아가 좋다고 하며 아스파라긴산이 함유되어 있어서 음주 후 다음날 복숭아를 섭취하면 숙취가 해소되고 갈증 증상이나 두통 효과적이라고 합니다.
복숭아 효능 - 9. 기력 보충
복숭아가 건강에 좋은 것은 아스파르트산 때문인데 만성피로증후군 개선 및 간 해독 및 항체 생성 촉진 등에 도움을 주는 성분으로 복숭아는 아스파르트산을 284～365㎎ 함유하고 있었다. 사과나 오렌지, 포도보다 월등히 많은 양으로서 무기영양소가 풍부하고 수용성 식이섬유인 펙틴과 폴리페놀의 함량도 높아 무더위에 대한 내성을 키워주는 효과를 가져다준다고 합니다. 따라서 땀을 흘렸을 때 빠져나가는 칼륨이 풍부해 이를 보충해 주며 수분, 당분, 유기산도 많아 더위에 지친 몸에 활력을 불어넣어 주기도 한다고 합니다.
복숭아 부작용
복숭아는 알레르기를 유발할 수 있는 과일이기 때문에 복숭아 알레르기가 있거나 복숭아를 먹었을 때 두드러기, 호흡 곤란, 설사, 발작 등의 증상이 발생한다면 복숭아는 피하는 것이 좋다고 합니다. 그래서 복숭아는 식이섬유의 함량이 높아서 과도하게 많이 먹게 되면 설사 복통 등의 부작용이 발생할 수 있으니 과다 섭취는 피하는 것이 좋으며 장어 등의 지방 함량이 높은 음식과 함께 섭취하면 복숭아의 유기산이 지방 분해를 막아 배탈을 유발할 수도 있으니 주의하시기 바랍니다.
이상으로 복숭아 효능 9가지 및 부작용 총 정리을 확인해보았습니다. 감사합니다.
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