감자
감자의 녹말은 위를 보호해준다. 또한 몸속 점막을 튼튼하게 해주는 비타민B5(판토텐산)과 비타민C 등이 풍부하게 함유돼있다. 이와 같은 감자의 효능은 위산이 적은 아침 공복 시간에 먹어야 오래 지속된다.
2022.06.13 - [분류 전체보기] - 마스크 오래 쓰게 되면 "팔자 주름" 심해진다!
마스크 오래 쓰게 되면 "팔자 주름" 심해진다!
모공은 넓어질 수도 오랫동안 마스크를 낀 탓에 모공이 더 넓어졌을 가능성은 있다. 정지인 원장은 "마스크를 쓰면 숨이 가둬져 온도와 습도가 높아진다"며 "그러다 보면 피지 분비가 늘어나
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당근
비타민, 카로틴, 섬유소가 풍부한 당근은 생즙으로 만들어 아침에 먹으면 활력 충전에 좋다. 당근의 대표 영양소인 베타카로틴은 껍질에 많으므로 껍질째 먹을 것을 권장한다.
토마토
토마토 속 라이코펜, 베타카로틴, 루테인 등 항산화 물질은 혈압을 낮춘다. 그런데 혈압은 오전 중에 높기 때문에 아침에 토마토를 먹으면 증상 관리에 도움이 된다. 또한 소화를 돕는 성분도 있어 소화력이 떨어지는 사람은 식후에 먹으면 좋다. 단, 토마토는 혈압을 낮춰 몸을 차게 만들기 때문에 몸이 약한 고령자나 저혈압인 사람은 생으로 먹지 말고 익혀 먹는 것을 권장한다.
2022.06.13 - [분류 전체보기] - "칼"에 찔렸을 때 빼야 하나? 그대로 둬야 할까?
"칼"에 찔렸을 때 빼야 하나? 그대로 둬야 할까?
삶은 예상치 못했던 일들로 가득하다. 개중에는 생명이 위협받는 응급상황도 있기 마련이다. 응급상황에선 초 단위의 판단과 행동이 삶과 죽음의 기로를 결정한다. 만약 잘못된
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사과
아침에 먹는 사과는 금이라는 말이 있다. 실제 사과 껍질에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하다. 아침 식사 후에는 펙틴이 풍부한 사과를 먹으면 장이 자극을 받아 대변 보는 게 수월해진다. 반면, 밤에 사과를 먹어 장 운동이 활발해지면 숙면에 방해가 된다. 자느라 소화가 미처 안 된 식이섬유가 가스를 만들어 아침에 일어나서도 속이 더부룩할 수 있다. 또, 사과 속 유기산 등이 위의 산도를 높여 누워 있는 동안 속쓰림을 유발하기도 한다.
2022.06.13 - [분류 전체보기] - 이런 "여성" 뼈 잘 부러진다고?!
이런 "여성" 뼈 잘 부러진다고?!
본래 비만은 골절을 예방하는 데 도움이 된다고 여겨져 왔다. 체중이 많이 나갈수록 뼈의 강도를 결정하는 골밀도가 높아진다고 알려져 있기 때문이다. 하지만 꼭 그렇지만도
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꿀
아침에 먹는 꿀은 몸에 활력을 가져와 잠을 깨는 데 도움을 준다. 장 운동을 촉진하는 효능도 있어 변비도 완화한다. 꿀은 약 80% 이상이 당분으로 구성된 단당류이기 때문에 에너지원으로 흡수가 쉽고 영양가도 풍부하다. 꿀을 그냥 먹기 어려우면 차나 우유에 섞어 먹는 것도 좋다.
2022.06.13 - [분류 전체보기] - 몸에서 "악취" 유발하는 질환!
몸에서 "악취" 유발하는 질환!
생선악취증후군 땀 냄새가 아니라 코를 찌르는 심각한 냄새가 난다면 '생선악취증후군'일수도 있다. 정식 질환명은 '트리메탈아민뇨증'이다. 생선 썩는 냄새를 내는 화학물질인 트리메틸아민(TM
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2022.06.13 - [분류 전체보기] - 마스크 "이렇게" 쓰면 오히려 안좋다고?!
마스크 "이렇게" 쓰면 오히려 안좋다고?!
한 장 밀착해 쓰는 게 나아 공기가 얼굴과 마스크 틈 사이로 유입되지 못하게 얼굴에 밀착해 착용하면 되는 것 아닐까? 호흡 곤란을 유발할 수 있어 위험하다. 마스크는 이중으로 겹쳐 쓰기
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2022.06.13 - [분류 전체보기] - "이 자세" 자주하게 되면 몸 노화 촉진된다?!
"이 자세" 자주하게 되면 몸 노화 촉진된다?!
몸의 빠른 노화를 막으려면 평소 양반다리 자세를 피하는 게 좋다. 양반다리 자세는 관절에 부담을 줄 뿐만 아니라, 암·노화의 주범인 활성산소를 유발하기 때문이다. 2022.06.13 -
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