옥수수 효능 9가지 및 부작용 총 정리

알아볼 내용은 옥수수 효능 9가지 및 부작용 총정리를 확인해보았습니다.

 

옥수수는 볼리비아와 멕시코 사이의 남미 안데스 산맥 저지대가 원산지로 추정할 수 있다고 합니다. 그리고 우리나라는 중국으로부터 전해졌다고 하며 전 세계적으로 3대 식량 작물에 속한다고 합니다. 그러므로 참고로 옥수수의 한자는 위 수스로 발음한다고 합니다. 옥수수는 볏과의 한해살이 풀로 높이는 3미터 정도 되는 식물이라고 합니다. 또한 우리나라에는 중국으로부터 전해졌다고 하며 전 세계에서 재배가 되고 있는 식물이라고 합니다.

옥수수 효능 9가지 및 부작용 총 정리

 

옥수수 효능 - 1. 암 예방

폐암 예방 비타민 E는 견과류, 옥수수, 대두에 다량 함유되어 있다고 합니다. 그래서 국립 암 정보 센터의 데이터에 따르면 비타민 E는 유방암과 폐암을 예방할 수 있다고 합니다. 그리고 해외에서 수행된 연구에 따르면 혈중 알파-토코페롤 수치가 높은 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 폐암 발병 위험이 낮아진다고 합니다. 또한 비타민 E는 음식이나 보조제를 통해 섭취할 수 있지만, 알약 형태로 비타민 E를 섭취하는 사람들은 암에 대한 보호가 거의 또는 전혀 증가하지 않거나 더 많은 암 보호를 받을 수 있다고 합니다.

옥수수 효능 - 2. 치아 보호

일부 옥수수에는 충치 예방에 도움이 되는 베타 테스토스테롤이 포함되어 있다고 합니다. 그리고 베타 시토 스테롤은 옥수수에서 발견되며 잇몸 건강을 개선하고 충치를 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

옥수수 효능 - 3. 변비 탈출

옥수수에 식이섬유가 다량 함유되어 있다고 합니다. 그래서 이는 장의 연동 운동을 활성화시켜 장내에 존재하는 대변과 각종 노폐물이 이 외부로 배출되도록 도와준다고 합니다. 따라서 식이섬유는 장 및 위에 좋은 성분으로 소화가 잘 되도록 도와준다. 식이섬유를 먹을 때는 충분한 양의 수분을 함께 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

옥수수 효능 - 4. 각종 성인병 예방

옥수수씨를 섭취하게 되면 체내 나트륨 제거, 혈당 관리, 성인병 예방, 혈압 관리에 도움이 된다고 합니다. 따라서 칼륨은 또한 옥수수 종자에 다량으로 존재하여 체내 나트륨 섭취를 억제하는 데 탁월하다고 합니다.

옥수수 효능 - 5. 몸속 혈관 건강

옥수수에는 리놀레산 및 토코페롤과 같은 불포화 지방산이 포함되어 있다고 합니다. 따라서 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 그래서 옥수수는 칼륨이 풍부하다고 하며 나트륨 및 기타 폐기물의 체내 정화 능력을 포함하여 우리 몸에 좋다고 합니다.

옥수수 효능 - 6. 통증 완화

통증 완화 효과도 탁월한 옥수수는 수염에 근육의 긴장을 완화시킨다고 하며 진통 효과를 나타내는 성분이 함유되어 있으며 그 덕분에 고강도의 운동을 한 후나 두통 및 목의 뻣뻣함 그리고 어깨 굳음 등의 증상을 느끼는 분들이 옥수수수염차를 섭취하면 통증을 완화하는데 좋다고 알려져 있습니다.

옥수수 효능 - 7. 눈 건강

현대인들은 TV보다 스마트폰을 보는 시간이 많아지면서 우리의 시력은 나날이 나빠지고 있습니다. 그래서 옥수수는 피곤한 눈을 위한 영양소인 루테인과 제아잔틴을 함유하고 있어 질병으로부터 눈을 보호하는 탁월하다고 합니다.

옥수수 효능 - 8. 노화 방지

옥수수에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 그리고 그중에서 노화를 예방하는데 탁월한 폴리페놀과 루테인 및 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하다고 합니다. 따라서 옥수수의 항산화 성분은 노화와 각종 질병을 유발하는 활성 산소를 억제시키며 우리 몸의 면역력을 향상하는데 효과적이라고 합니다.

옥수수 효능 - 9. 몸 붓기 제거

옥수수에는 카테롤, 포도당, 이노시톨, 비타민 E 등 신장에 좋은 많은 성분이 들어 있다고 합니다. 그래서 이것들은 신장이 더 잘 기능하는 데 도움이 되며 옥수수 수염에서 찾을 수 있다고 합니다. 때문에 옥수수 전분 차를 마시는 것도 이뇨제이며 신체가 여분의 나트륨과 독소를 제거하는 데에 도움이 되어 붓기를 줄이는 데 좋다고 합니다.

옥수수 부작용

옥수수는 지방산이 매우 높기 때문에 섭취에 주의해야 합니다. 따라서 일반적으로 심장병 위험이 있는 사람들은 옥수수 기름으로 조리된 음식을 먹으면 옥수수 부작용 이 일어날 수 있다고 합니다. 그리고 특정 국가에서는 옥수수 시럽은 설탕보다 나쁜 것으로 간주되며 많은 국가에서 비만의 주요 원인으로 간주된다고 합니다. 따라서 혈당 수치에 부정적인 영향을 미치고 제2형 당뇨병의 위험 등에 노출될 수 있다고 하며 등등 옥수수 부작용이 있다고 합니다.

이상으로 옥수수 효능 9가지 및 부작용 총 정리을 알아보았습니다. 감사합니다.

 

2022.07.25 - [분류 전체보기] - 복숭아 효능 9가지 및 부작용 총 정리

복숭아 효능 9가지 및 부작용 총 정리